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Cómo afrontar situaciones difíciles


Articulo de Psicólogos en Guadalajara

A lo largo de nuestra vida tenemos que enfrentarnos a distintas situaciones difíciles que dependiendo de cómo la afrontemos podemos salir victoriosos o hundirnos. Acontecimientos como una enfermedad más o menos grave, una separación, pérdida de un familiar o una situación estresante entre otras.


Cada uno vivimos estas situaciones de forma subjetiva y el nivel de estrés variará en función de cómo la persona lo perciba. Lo que para una persona puede ser algo terrible, para otra puede ser una oportunidad o parte de los obstáculos naturales que nos pone la vida.

Las distintas formas que utilizamos para enfrentar las situaciones es lo que llamamos estrategias de afrontamiento.


Estrategias de afrontamiento

Son los recursos personales (mentales, emocionales o conductuales) que utilizamos para gestionar los distintos acontecimientos estresantes a los que nos enfrentamos. En función de si estos recursos son eficaces e idóneos o no, así será la percepción de la persona sobre su capacidad de enfrentarlo.


Vamos a agrupar estos recursos en tres áreas para poder explicarlos.


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